IL CORSO:
Questo tipo di corso ha lo scopo di migliorare il tono muscolare e l’elasticità con l’aiuto fondamentale della giusta respirazione.
Durante le lezioni vengono a volte utilizzati: elastici, piccoli pesi, bastoni, palle, pedane propriocettive,…

ALLA FINE DI OGNI LEZIONE VENGONO DEDICATI 10 MINUTI AL RESPIRO E ALLA MEDITAZIONE PER IMPARARE AD “ASCOLTARSI” E A RILASSARSI… ASPETTI FONDAMENTALI PER LO “STUDIO ZENDO”.

IN TUTTE LE NOSTRE LEZIONI  “MENTE & CORPO” VANNO IN COMPLETA SINERGIA.

AGIREMO QUINDI SU:

• elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
• capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
• postura, movimento ed equilibrio.

BENEFICI:
Sarà quindi possibile alleviare e prevenire, anche attraverso la corretta respirazioni, i più comuni disagi:

• muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi);
• circolatori (varici, stasi venose,  ipertensione, ipotensione);
• organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche);
• psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia).