LE TECNICHE DI MEDITAZIONE E LA MINDFULNESS CI AIUTANO A GESTIRE L’ANSIA, CALMARE LA MENTE, ALLENTARE LO STRESS.
GRAZIA & DARIO, AMANTI DELLA MEDITAZIONE E DELLA CULTURA ORIENTALE IN TUTTI I SUOI ASPETTI, OLTRE CHE DELLA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE…ORGANIZZANO PERCORSI DI CRESCITA PERSONALE INDIVIDUALI O DI GRUPPO.
LE MEDITAZIONI SI TENGONO NELLO STUDIO A BERGAMO, IN UN CONFORTEVOLE AMBIENTE RILASSANTE E CON L’ATMOSFERA GIUSTA CHE PERMETTE UNA CORRETTA PRATICA MEDITATIVA.
I TESTI VENGONO STUDIATI E SCRITTI DIRETTAMENTE DA GRAZIA E SONO ACCOMPAGNATI DA DARIO CON IL DOLCE SUONO DELLE CAMPANE TIBETANE, DEI TAMBURI DEL MARE, DELLE CAMPANE TUBOLARI,…
La meditazione avrà una durata di circa 60 minuti oltre ad una parte finale di condivisione che solitamente dura 30 minuti accompagnata da una tisana con biscotti biologici.
La Meditazione è uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione.
In Meditazione siamo in uno stato di pace, gioia e armonia. Siamo rilassati, presenti e senza sforzo.
LO SCOPO DELLA MEDITAZIONE
Aiutare il praticante a raggiungere una comprensione profonda della realtà per realizzare la Libertà.
Portare beneficio a Corpo e Mente, ridare la Gioia di Vivere a noi stessi e a chi ci sta intorno.
BENEFICI
Numerosi e continui Studi scientifici dimostrano i benefici della pratica regolare della Meditazione:
- Riduzione dello stress
- Diminuzione dell’ansia
- Miglioramento dell’insonnia
- Regolazione del metabolismo
- Abbassamento e regolarizzazione della pressione sanguigna
- Guarigione di molti sintomi psicosomatici
- Incremento della coerenza delle onde celebrali
- Aumento della creatività
- Miglioramento della capacità di concentrazione
- Potenziamento della memoria
- Potenziamento dell’attenzione, delle capacità di apprendimento
- Diminuzione dell’aggressività (verificato in seguito a test svolti in diverse città americane).
Gli effetti della meditazione non si limitano al momento in cui avviene ma durano nel tempo e si stabilizzano con la pratica.
Meditazione è essere presenti, essere nel Qui e Ora, nell’Adesso.
Prova a chiederti: “Adesso, ci sono, sono qui con tutto me stesso?”
PREZZO
Costo singola serata € 25
(L’acquisto di più serate prevederà un sostanziale sconto)
Sconto 5 serate € 18 l’una (sconto di € 35 sul totale)
DATE E ORARI
Lunedì ore 20.00 – 21.30
DURATA
90 minuti
PLUS
- 2 operatori sempre presenti;
- Testi scritti e interpretati da Grazia e accompagnati da dolci musicali da Dario;
- 1 ora di meditazione e 30 minuti di condivisione;
- Tisana e biscotti senza glutine offerti;
- In dotazione a ciascun partecipante: 1 tappetino, 1 cuscino per la testa, 1 cuscino per la schiena, 1 coperta.
